하루 2,300보 이상 걸으면 걸음 수가 1천보 늘어날 때마다 심근경색, 심부전, 뇌졸중 등 주요 심혈관계 사건(MACE) 온라인카지노 합법 유니88이 17% 감소하는 것으로 나타났습니다.

호주 시드니대 이매뉴얼 스타마타키스 교수팀은 오늘(11일) 유럽 예방심장학 저널(EJPC) 에서 고혈압 환자에 대해 하루 걸음 수 및 속도와 심혈관 질환 온라인카지노 합법 유니88 간 관계를 7.8년간 추적한 연구에서 이런 연관성을 확인했다고 밝혔습니다.

연구팀은 이 연구에서 고혈압 환자 3만6,192명(평균 연령 64세)의 데이터를 분석했습니다.

이들은 2013~2015년 고혈압 진단을 받고, 손목에 착용하는 가속도계를 이용해 연속 7일간 하루 걸음 수와 속도를 측정했습니다.

분석 결과 하루 2,344보 이상 걸으면 MACE 온라인카지노 합법 유니88이 감소하기 시작해 걸음 수가 최대 1만보까지 1천보씩 늘어날 때마다 MACE 온라인카지노 합법 유니88이 16.5%씩 감소하는 것으로 나타났습니다.

심부전과 심근경색, 뇌졸중 온라인카지노 합법 유니88은 각각 21.6%, 14.8%, 24% 낮아졌습니다.

연구팀은 이는 하루 걸음 수가 1천보 증가하면 10만 인년 당 MACE 발생이 평균 31.5건 감소하고, 심부전은 7.2건, 심근경색은 9.9건, 뇌졸중은 10.4건 줄어든다는 것을 의미한다고 설명했습니다.

또 하루 중 가장 빠르게 걸은 30분간의 분당 걸음 수가 80보인 경우 MACE 위험이 30% 감소했으며, 그 속도가 분당 130보를 넘는 경우에도 건강에 부정적인 영향은 없는 것으로 나타났습니다.

연구팀은 또 고혈압이 없는 3만7,350명의 데이터 분석에서도 하루 걸음 수가 1천보 증가할 때마다, MACE와 심부전, 심근경색, 뇌졸중 온라인카지노 합법 유니88이 각각 평균 20.2%, 23.2%, 17.9%, 24.6% 감소하는 것으로 나타났다고 밝혔습니다.

스타마타키스 교수는 "이 연구는 하루 걸음 수가 널리 권장되는 하루 1만보보다 적더라도 신체 활동량을 늘리면 건강에 좋다는 것을 뒷받침한다"며 "의사들은 고혈압 환자에게 신체활동을 표준치료로 장려해야 하고, 더 높은 강도의 걷기를 권고하는 것도 고려할 수 있을 것"이라고 전했습니다.

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문형민(moonbro@yna.co.kr)