최근 미국 SNS에서 유행했던 '50번 점프' 챌린지가 국내 온라인에서도 이른바 '갓생(부지런하고 계획적인 삶) 루틴'으로 빠르게 확산하고 있습니다.

이 챌린지는 미국의 웰빙 인플루언서 캐서린 스미스(Kathryn Smith)의 영상에서 처음 시작됐습니다.

그는 틱톡에 영상을 올려 '아침에 일어나자마자 제자리에서 50번을 뛰는' 건강 루틴을 소개했습니다.

또 "나는 원래 게으른 사람이었지만 이 점프로 완전히 바뀌었다"고 밝히며, 이 방법이 뇌에 산소를 빠르게 전달해 건강에 매우 효과적이라고 주장했습니다.

"단 한 달만 해도 당신의 인생이 바뀔 것"이라며 강하게 루틴을 추천했고, 이 영상은 SNS에서 빠르게 퍼져나갔습니다.

의학 교육 전문가 모라 맥도날드는 "아침에 헬스장에 가는 것보다 이 온라인카지노 벌금 유니88 점프가 훨씬 쉽기 때문에, 아침 운동을 쉽게 할 수 있고 노력도 적은 방법"이라며 "아침이 아니더라도 리셋이 필요할 때마다 온라인카지노 벌금 유니88 점프를 하는 것은 좋다"고 말했습니다.

영국 스포츠 의학 저널도 "짧게 여러 번 운동하는 습관인 '운동 스낵(exercise snacks)'은 앉아서 활동하는 사람의 심장과 근육 건강을 향상시킬 수 있는데,이런 50번 점프는 운동 스낵과 같은 규칙적인 운동에 도움이 된다"고 밝혔습니다.

한편 최근 이 영상은 국내 SNS에도 퍼져 '갓생 루틴'으로 불리며 많은 국내 이용자가 동참하고 있습니다.

대부분의 국내외 누리꾼들은 "드라마틱한 체중 감량 효과는 없지만, 하루를 활기차게 시작하는 것 만으로도 충분히 도움이 되는 챌린지 같다"는 의견을 남겼습니다.



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전소미(jeonsomi@yna.co.kr)