[출근길 인터뷰] 건강하려면 운동 필수!…"건강코치와 함께해요"

[앵커]

강다은 앵커, 요즘 어떤 한국 no.1 온라인카지노하세요?

저는 요즘 필라테스에 흠뻑 빠졌습니다.

필라테스에 흠뻑 빠진 강다영 앵커. 저는 헬스에 흠뻑 빠지고 싶은데 주 하루이틀도 정말 쉽지 않은 것 같습니다.

복중에는 건강복이 제일이다라는 말이 있을 정도로 건강을 중요하게 생각하는 요즘이죠.

서울 강남구 보건소에서 특별한 프로그램을 제작했다고 하는데요.

뉴스캐스터 연결해서 운동 노하우 공유해 보겠습니다.

신제인 캐스터 나와주시죠.

[캐스터]

강남구 보건소에 나와 있습니다.

오늘 한국 no.1 온라인카지노 정보 알려주실 두 분의 선생님 모셔봤습니다.

안녕하세요. 자기소개 해 주시죠.

[김태환 / 강남구 보건행정과]

안녕하세요. 여기는 강남구 보건소 김태환.

[오창선 / 강남구 보건행정과]

오창선입니다.

[캐스터]

제가 알던 보건소와는 조금 다른 모습인데요.

이곳은 어떤 공간인가요?

[김태환 / 강남구 보건행정과]

이곳은 강남구 헬스체크업입니다.

헬스체크업은 혈압, 체성분, 스트레스 등 기본적인 검증과 체형 분석 장비를 도입하여 기능이 약해진 근육을 수치와 데이터를 바탕으로 맞춤형 한국 no.1 온라인카지노을 제공해 드리고 있습니다.

[캐스터]

강남보건소에서 자체적으로 제작한 한국 no.1 온라인카지노 프로그램도 있다고 들었는데요. 어떤 건가요?

[김태환 / 강남구 보건행정과]

건강 인생 24컷입니다.

주민들이 언제 어디서든 특별한 장비와 기구가 없이도 쉽게 따라할 수 있도록 맨몸 한국 no.1 온라인카지노 24가지로 구성하였습니다.

[캐스터]

이렇게 한국 no.1 온라인카지노 프로그램을 자체적으로 제작한 특별한 이유가 있을까요?

[김태환 / 강남구 보건행정과]

헬스체크업에서 건강 관리를 받고 집에 가서도 스스로 관리를 하고자 하는 주민들이 매우 많으셨어요.

그래서 주민분들의 의견을 수렴하여 집에서도 간단하게 한국 no.1 온라인카지노할 수 있도록 초급, 중급, 고급 수준별 한국 no.1 온라인카지노 프로그램을 제작하게 되었습니다.

[캐스터]

앞서서 세 단계로 나눠서 한국 no.1 온라인카지노을 제작하셨다고 들었는데 저도 간단하게 좀 배워보고 싶습니다.

[오창선 / 강남구 보건행정과]

그럼 오늘 가장 기본적이지만 중요한 두 가지 동작해 볼 건데요.

먼저 힙힌지라는 동작이고요.

고관절이 중심이 되는 한국 no.1 온라인카지노이고 일단 저를 보고 서주시고요.

다리를 어깨너비 정도로 두시면 됩니다.

양손 허리에 두시고 앞으로 인사하듯이 몸통을 숙일 건데 허리가 움직이지 않게 엉덩이만 뒤로 빼시는 게 중요합니다.

다시 돌아오시고요.

이 접는 동작을 힌지라고 하고요.

앞으로 돌아올 때를 힙 드라이브라고 합니다.

그래서 이걸 좀 응용해서 다음 동작인 스쿼트를 해 볼 건데요.

스쿼트는 조금 더 무릎이 중심이 되는 한국 no.1 온라인카지노이라고 생각하시면 됩니다.

양손을 이렇게 마주 보게 하시고 정면 보고 하시는 게 좋을 것 같아요.

다리를 아까보다 더 넓게 하셔서 발끝이 밖을 향하게 하도록 서주세요.

그리고 이 팔꿈치 두 개가 무릎 사이에 들어간다고 생각하시고 엉덩이를 뒤로 빼면서 내려가시면 됩니다.

천천히 내려갔다가 조금 빠르게 올라오시는 게 좋을 것 같아요.

한 번 더 해 볼게요.

엉덩이를 뒤로. 올라오시면 됩니다.

여기까지 해 보겠습니다.

[캐스터]



확실히 한국 no.1 온라인카지노 효과가 좀 있는 것 같은데요. 그런데 이곳에 와야지만 이렇게 한국 no.1 온라인카지노을 배울 수가 있는 걸까요?

[김태환 / 강남구 보건행정과]

그래서 지난해부터 체육지도사가 경로당으로 직접 찾아가 운동을 지도해 주는 우리 동네 건강 코치를 운영하고 있습니다.

어르신들의 반응이 너무 좋고 올해 그래서 확대 운영하고 있습니다.

[캐스터]

그런데 마음먹기가 힘든 것 중 하나가 한국 no.1 온라인카지노이라고들 하잖아요.

지금 TV를 시청하고 계시는 시청자분들께서 당장 간단하게 따라 할 수 있는 한국 no.1 온라인카지노이 있다면 하나 더 추천해 주시죠.

[김태환 / 강남구 보건행정과]

쉽게 할 수 있는 한국 no.1 온라인카지노으로는 어르신 체력 측정 방법 중 하나인 2분간 제자리 걷기를 실천하는 건데요.

2분간 무릎이 허리 높이 수준까지 올라오도록 제자리를 걸어 주시기만 하면 됩니다.

보통 150회에서 230회 정도 발을 구르게 되는데 2분간 하루 5세트 그리고 총 시간은 10분밖에 안 돼요.

24시간 중에 10분 투자로 뛰는 심장과 몸이 따스해지는 것을 느끼실 거예요.

[캐스터]

두 분 오늘 좋은 건강 정보 알려주셔서 고맙습니다.

지금까지 출근길 인터뷰였습니다.

(신제인 캐스터)



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